Ausbildung «Mindfulness in School»

Woche 1-8 | Grundlagenarbeit

Die ersten acht Wochen legen den persönlichen Grundstein. Voraussetzung, um Mindfulness zu unterrichten, ist selbst authentisch einen Zugang zu haben. Während den ersten acht Wochen lernen die Teilnehmer:innen, aus dem Autopiloten auszusteigen, sich in schwierigen Situationen zu erden, die eigenen Gedanken nicht als Fakten anzuerkennen und auch, dass es ganz wenig braucht, um achtsam mit sich selber und anderen umzugehen. Diese acht Wochen basieren auf dem .b-foundations Kurs vom Mindfulness in Schools Programm (MiSP) und können mit einem internationalen Zertifikat abgeschlossen werden.

Woche 9-12 | Umsetzung

In diesen vier Wochen lernen die Teilnehmer:innen konkrete Methoden zum Einsatz von Mindfulness mit Jugendlichen (Fokus 11- 18 Jahren). Mit Praxisbeispielen aus der Schule. Diese vier Wochen basieren auf dem praktischen Erfahrungsrucksack der Kursleiterin und sind nicht Teil des Programms von MiSP.

Parallel | Überprüfung

Die Teilnehmer:innen lernen, wie Entwicklungen der Jugendlichen beobachtet und die durch Mindfulness erlernten Kompetenzen als Teil des Future Skills Resilienz überprüft werden können.

Zielgruppe

Lehrpersonen und Erwachsene, die mit Jugendlichen (Fokus 11-18 Jahren) zusammenleben und arbeiten. Gruppengrösse maximal 12 Personen.

Jeweils Dienstag, 18.45 - 20.00 Uhr

Woche 1-8 | Grundlagenarbeit

3.9 (Talent-Campus Winterthur) | 10.9 (online) | 17.9 (online) | Di 24.9 (online)
1.10 - 15.10 kein Kurs (Herbstferien)
22.10. (online) | 29.10 (online) | 5.11 (online) | 12.11 (online)

Woche 9-12 | Umsetzung

19.11 (online) | 26.11 (online) | 3.12 (online) | 10.12 (Talent-Campus Winterthur)

Ausbildung exkl. internationales Zertifikat: CHF 600.-
Zusatzoption: Internationales Zertifikat: CHF 200.-
Für SBW Mitarbeitende inkl. internationales Zertifikat: CHF 500.-

Internationales Zertifikat von Mindfulness in Schools Project [MiSP]
Bei 100% Anwesenheit in den ersten acht Kursen kann ein Zertifikat von Mindfulness in Schools Project erreicht werden. Da der Kurs aufbauend ist, können einzelne Kurse innerhalb einer Wochenfrist für eine Zusatzgebühr von CHF 50.- pro Kurs individuell nachgeholt werden. Das Zertifikat ist auch die Eintrittskarte für weitere Ausbildungen bei MiSP.

Anna von Flüe ist ausgebildete Lehrperson der Achtsamkeit in der Bildung, School Mindfulness Lead und zählt zu den Vorreitern in ihrem Bereich. Anna hat während sechs Jahren das Fach Mindfulness als Hauptfach in einer Oberstufe aufgebaut. Dazu zählen unter anderem normale Unterrichtsstunden, Camps die auf Jugendliche und Lernbegleiter:innen zugeschnitten sind, Elternkurse und Schnuppertage. Aktuell arbeitet Anna als Lernbegleiterin, Vertrauenscoach und Mindfulness Coach bei der SBW Haus des Lernens. Anna hat einen grossen Erfahrungsschatz, den sie gerne teilt.

Mindfulness ist einfach

Mindfulness ist nicht schwierig, hat nichts mit Religion zu tun und ist absolut wertfrei. Mindfulness ist ein Tool, um den Alltag mit all seinen Höhen und Tiefen besser zu bewältigen und dabei die gewisse Prise Ruhe zu bewahren.

Resilienz als Future Skills

Resilienz meint die Fähigkeit von Personen, Organisationen und Gesellschaften, Krisen, Belastungen und Entwicklungsaufgaben so zu bewältigen, dass sie nicht daran zerbrechen, sondern gestärkt aus ihnen hervorgehen. «Menschen sind Resonanzwesen», sagt der Soziologe Hartmut Rosa: «Gerade in Krisenzeiten ist kaum etwas so wichtig wie das Gefühl, mit anderen verbunden zu sein, als Mensch gesehen und anerkannt zu werden.» Mindfulness ist ein Resilienzfaktor, der bereits in jungen Jahren trainiert werden kann.

Wichtig

Der .b Foundations-Kurs ist nicht als therapeutische Intervention gedacht, sondern einfach als Einführung in die Achtsamkeit für alle, die mit jungen Menschen arbeiten und leben. Solltest du kürzlich eine schwierige Zeit durchgemacht haben (Trauerfall, anhaltende körperliche oder geistige Gesundheitsprobleme, ...) ist es wichtig, dass ich das im Voraus erfahre, da diese Ereignisse einen Einfluss auf das Erleben der Übungen und Diskussionen haben können - muss nicht, aber kann. Daher bitte ich dich höflich, dass wir uns vor Kursbeginn kurz darüber unterhalten, um gemeinsam abzuwägen, ob ein Mindfulness-Kurs im Moment in Frage kommt.

Warum dauert der Kurs erste Teil des Kurses acht Wochen?

Um die Grundlagen der Achtsamkeit dauerhaft in das eigene Leben einzubauen, braucht es diese acht Wochen an Grundlagenarbeit. Der Kurs ist durch Schools Project (MiSP) zertifiziert und basiert auf deren Kursinhalten. Die Teilnehmer:innen durchlaufen das ".b Foundations"-Programm. Es ist eine Einführung in Mindfulness für Erwachsene, die mit Jugendlichen zusammenleben und arbeiten. Das Programm von MiSP ist wissenschaftlich fundiert und der Kurs endet mit einem Zertifikat für weitere Ausbildungen.

Ist der Kurs etwas für mich?

Es ist bewiesen, dass sich Mindfulness positiv auf unseren ganzen Körper auswirkt - wir können besser mit Stress umgehen, erleben innere Ruhe und sind ausgeglichener. Verschiedene Studien zeigen, dass ein Mindfulness-Training die Hirnaktivität und die Hirnstruktur verändern. Die Übungen machen stressresistenter, verbessern unsere Leistungsfähigkeit, helfen bei Schlafstörungen und steigern ganz allgemein das Wohlbefinden. Und das ist ja schon einiges, was für einen Kurs spricht. Allerdings braucht es einiges an Eigeninitative.

Und warum ist das so wichtig?

Ein Mindfulness-Training macht nur Sinn, wenn die persönliche Motivation zum Thema da ist. Das Gefühl der Gelassenheit und das Können, vom eigenen Gedankenkarussell abzusteigen, verankert sich nur im Körper, wenn möglichst alle der Module besucht werden und du dir auch zuhause Zeit für die Übungen nimmst. Du wirst für den Kurs ein Buch und Audioaufnahmen erhalten, die den Einstieg enorm erleichtern.